[FETV=장명희 기자] 현대인들에게 피로란 그냥 일상이다. 말 그대로 만성 피로를 달고 사는 사람들이 많을 터. 특별히 무언가를 하지 않아도 매일 하는 직장생활과 잦은 야근, 회식 등이 많은 스트레스를 가져오고 그런 스트레스는 현대인들의 피로도를 증가시킨다. 피로에서 완전히 벗어날 수는 없지만 피로도를 줄이기 위해서 우리는 어떤 노력을 할 수 있을까.

음식물에서 섭취하기 힘든 무기질, 영양제로 섭취하기

모든 영양소를 음식물로만 섭취하기는 어렵다. 그렇기 때문에 따로 영양제를 섭취하는 것이 좋다. 피로 회복에 좋은 밀크시슬이나 비타민 등을 챙겨먹자. 영양소를 채울 수 있는 것은 물론 피로도 역시 덜할 것이다. 평소 음식으로 섭취하는 영양소가 부족하게 느껴진다면 영양제를 구매해 섭취하자.

아침에 일어나자마자, 혹은 자기 전에 스트레칭 하기

아침에 일어나자마자 바로 자리에서 스트레칭을 해보도록 하자. 하루의 컨디션이 달라질 것이다. 자는 동안 굳어있던 근육도 풀어주고 조금 더 활기차게 하루를 시작하면 점점 더 습관이 돼 아침에 일어나면 스트레칭을 바로 하게 될 것이다. 자기 전 역시 마찬가지다. 하루의 피로를 풀고 싶다면 자기 전에 스트레칭을 하고 잠을 자보자. 하루 동안 고생했던 근육들이 풀리면서 숙면을 취할 수 있을 것이다.

즉각적인 자양강장이 필요하다면?

하지만 지금 당장 피로 해소가 시급할 때가 있다. 그럴 땐 자양강장제를 먹는 것이 가장 빠르고 좋은 효과를 볼 수 있다는 것은 누구나 다 알고 있을 것이다. 녹용으로부터 추출한 루론딘에는 녹용정, 단백질, 마그네슘 등이 함유되어 있고 강장, 강정 작용과 강심작용, 신경안정작용 등을 돕는다. 살모사의 유효성분을 추출한 반비틴크에는 팔미틴산, 스테아린산, 타우린, 여러 종류의 아미노산 등이 함유되어 있다. 여기에 로열젤리까지 함유돼 동맥경화 예방, 자율신경 조정작용 등을 돕는다. 지금 당장 밀려드는 피로감에 힘들다면, 한림제약의 호르반을 만나보도록 하자.